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性知识:睡觉影响性生活,怎么睡更性福

发布日期:2016-09-29

  摘要:男人千万不可趴着睡,因为趴着睡会影响损伤生殖器。趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。女性趴在床上睡,很有可能导致乳房畸形。

  毕竟健康的身体是完美性爱的基础嘛。睡眠习惯错误的人,性生活满意度更低。那么怎么睡觉才能更性福呢?下面是一些影响性爱质量的睡眠习惯,解决了这些睡眠问题,才能更性福。

  床垫太软:影响性爱力度

  现代人学会了享受,各种床垫越来越软,睡在柔软的大床上貌似很享受,但是实际上却对性爱不利。睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。男性腰部一旦受损,很容易影响性爱动作。

  支招:床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升性生活质量。

  枕头过高:影响勃起度

  “高枕无忧”?对于男性来说,过高的枕头可是会影响性功能的。枕头过高,会导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降,影响性欲。而且容易使心脏受到压迫,影响血液循环,而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。

  支招:枕头的高度要根据身高、体型来选择。以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些,过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上,一定要选择软一点的棉质枕头,枕上去后要有收缩弹性,如荞麦枕。

  趴着睡:损伤生殖器

  男人千万不可趴着睡,因为趴着睡会影响损伤生殖器。性知识教育有哪些?趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。女性趴在床上睡,很有可能导致乳房畸形。

  支招:睡眠姿势以舒适自然最为适宜,夫妻性生活后,丈夫可从妻子身后环抱着她入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。关于性知识的解说,如果双方都比较疲惫,背对背侧卧睡也是不错的选择。

  入睡太晚:容易性早衰

  为什么现在很多年轻人会“性早衰”?熬夜绝对是主因。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。看看性知识大全都有什么,对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。对女性而言,熬夜会使阴道缺乏润滑,性爱时变得迟缓,皮肤、身材变差,降低性自信。

  支招:要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

  睡得太久:性欲下降

  睡不够影响性爱,那么是不是睡得越多越好?也不是的。介绍下性知识必读的内容,长时间躺着休息或睡眠,不进行肢体活动,容易出现气虚的症状,使得人体血液循环失去了原有的规律,心跳减慢,血流减慢,就会越睡越懒,也可能导致性功能紊乱,还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低,甚至引发性冷淡。

  支招:不要长时间“补觉”,如果因为睡眠时间过长出现不适,可通过适当的体育锻炼,如快走、慢跑等促进血液循环,帮助恢复活力。此外,长时间睡眠后不宜立即进行性生活,最好先喝点水,吃点东西。

  男人的性花样女人应该如何面对呢?

  在两个性趣反差很大的男女身上,若男人性花样太多以致于让女人受不了,我认为也谈不上什么对错,只是能否调和,或者各取所需而已。所以我是不会把矛头一下子指向男人,去怪罪他的性花样太多,对女人造成困扰,而是探讨男人的性需求跟他自身满足方式以及社会加诸于男性的社会角色压力之间,究竟有哪些相关性?女人是否有必要多了解一些呢?

  在西方国家有专门的性虐场所,绝大部分顾客是男性,而且为数不少属于高级白领,为什么这群人放着想找什么样的性伴侣都有的好条件不要,偏偏选择被凌虐,其中有极其复杂但无关好坏的心理变异状态。一般越是成功或中规中矩的人,其实都承受了常人难以负荷的高度自我期许和自律要求,时时处于紧绷状态,所以需要另一头极端的刺激才能疏解内压,这点完全符合凡是物极必反或一体两面的至理。

  在这个认知基础下,如果男人不属于那种到处玩弄女人且恶行恶状的,可归类为性需求“异常”者,应尽量理解太太所能够接受的程度,不宜强人所难,但也同时耐着性子慢慢开发她的“性致”,培养出一个好性伴。若未果,男人即使通过单向“网络性爱”达到高潮,我认为都无妨,因为那只是一个宣泄渠道,并没有直接伤害到谁,当老婆的不需要大惊小怪。

  但是如果男人性花样有变本加厉的趋势,非得不断寻求新招才得以满足,那就可能变成一种强迫性的精神症状,需要咨询心理专业,甚至进行性治疗,特别是夫妻共同参与为佳,使得性行为能够在一个安全的范围内愉悦从事,不伤害到自己和别人。

  情欲过度需索满足,会成为无底深渊,所以在肉体刺激外,是否同时在精神上找到满足点,这是许多修行人证实绝对可行的,有人甚至形容佛教所言“法喜”,即如性高潮的效果,更何况,一个人常常在精神愉悦的状态时,就不会老要找性刺激填补空虚。因此,当老婆的若真是受不了先生的过盛肉欲,何妨技巧转移他的注意力,两人找到共同兴趣点认真专注地发挥,说不定他在得到很高的成就感后,反而对于性需求回归“正常”轨道。

  性满足方式确实因人而异,只要不构成身体伤害问题,在两个人皆能配合的状况下,别人没有必要加以评断,而是更多的理解与尊重就够了,这也是我们当今许多夫妻亟待学习的“房事”观念,我看过一些平常百姓人家懂得把性生活艺术化的,真的成了只羡鸳鸯不羡仙的床上美眷,哪有什么变态不变态的事情好说呢!

  “战斗”刚开始就“缴械投降”了?NO,让妻子在性高潮来临之前就结束了“战斗”。

  男人那里坚持不“泄”在性事中是个受男女普遍关注的问题。有几种方法可有助于男性打“持久战”,促进夫妻性生活的和谐。色非两性网

  1、采用省力的性交体位

  可以尽量选择一些男方用力少,肌肉松弛的体位,如侧卧式,女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时,男性较主动,动作较大,容易兴奋,射精也快。但如果采用女上男下的体位,或者侧式体位,女性占主动,男方用力少,肌肉松弛,更利于打“持久战”。

  2、使用安全套

  戴上安全套,可以减弱龟头受到的刺激,从而延缓射精。如果一个安全套不管用,可以戴上两个。

  3、轻装上阵,别在“战斗”中一味追求“神勇”

  因为过分神勇的话,会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时,调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动,可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

  4、牵拉阴囊和睾丸

  由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举,所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

  5、捏挤阴茎

  有射精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应部位,相对进行捏挤,可使性兴奋性降低,每捏挤三到四秒钟放松一次,如此可反复进行。

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  习惯一:有固定的敏感点

  床笫之爱是一件愉悦并给人带来激情和活力的事,就像足球一样,其魅力就表现在它的不可预见性。

  也许你可以勉强约定一星期做爱不超过几次,但不可约好在每星期几的晚上才能做爱,更别说规定你们只能在房间、用怎样的方式做爱了。

  同样的道理,没有哪一种方式可以高潮不断。所有的花招与动作,不过都是辅助彼此享受性爱的方法,如果固执地以为姿势的变化、习惯敏感带的刺激就会使两个人都得到满足,并努力遵循约定的习惯,无疑会失去享受的乐趣,增加太多莫名的压力和规范。

  专家建议:人身上的敏感点每天都是不一样的,它随着心态、身体状况和环境而变化,所以,每次做爱的过程都是创造、发现和摸索的过程,而且也蕴含着某种偶然性。因此,最好的方法便是去寻找做爱时最敏感的部位,这样才能事半功倍。

  习惯二:只有高潮才美好

  有资料表明,每10个美国妇女中就有4个性高潮出现障碍,对于这些女性来说,这种阴影影响到她们的整体优越感和健康。所以,高潮固然美好,但不是说有就有的,尤其我们刻意追寻它的时候,却往往苦求而不得。

  通常情形下,如果你尝试过性生活的美好和满足后,你会忍不住对每一次性爱都有一种渴望,但常常是在你只需要一点点就可以达到巅峰时,对方却“撑不下去”而功亏一篑。有时无论对方怎样努力,你自己的身体都沉睡着毫无反应,让人无法尽兴。那么,说来说去,高潮真的如此重要吗?

  专家建议:事实上,性爱是个整体概念,而高潮只是它的一部分,倘若你把高潮当作惟一的目标,你将丧失性爱中美好的部分。另一方面,性高潮的缺失也是性障碍类型中的一种,不妨检视一下自己性高潮不再的原因,如心理方面是否抑郁,是否曾经发生过性放纵、与情侣关系紧张以及身体形象不佳等;体质方面是否有绝萎缩、神经损伤、心脏病、吸烟以及肥胖等。如因上述原因,不妨请教医生,并采用药物治疗。

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