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哪种性交姿势对身体有益?

发布日期:2012-12-27

  有传闻说,肢体困难度愈高的性姿势,愈能带来高度的性满足感.这些都是不实的传闻,没有任何一种姿势具有特别的效果,而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定,而不是由一个人对性交变化所知多寡来决定.下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧.

  1、女上位式

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.

  2、传教式

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.

  3、快捷式

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

  4、侧进式

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈.

  充气娃娃

  保持腹部温热:

  从阴阳来看,男属阳,女属阴。女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳,但睾丸却必须保持阴的状态,也就是要凉才健康。所以,女人的生殖系统最怕冷。

  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

  保持下半身血液循环畅通:

  不要穿紧身塑身衣,太紧的牛仔裤。

  保持私处的干爽和透气:

  女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  不要久坐,下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。

  台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时,也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处,而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部,都会加强保湿,李倩蓉说:“眼部和“妹妹”都没有角质层,更要注重保湿,才不会变成干妹妹”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

  深度扩展:私处保养小TIPS

  适度的性生活就是给私处最好的SPA,避免过度性生活,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

  在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

  保证每天吃早餐,能有效促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻。

  生孩子也能防止妇科病发生。研究表明,女性在一生中有一次完整的孕育过程,就能增加10年免疫力,这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

  月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状,那就表明“肯定有问题”,一定要马上就医。

  养成自我检查的习惯。洗澡时,女性可以检查自己的乳房是否有肿块,早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部,看看有没有肿块。

  每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要,不可错过。

  现代女性与男性承担了同样繁重的工作,每日疲倦之余,是否忽略了自身的健康?不要忘了,只有健康才能让你焕发亮丽光彩!

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  婚姻生活中男人最害怕女人说些什么呢?

  婚姻专家指出,离婚威胁、恶语伤人、无理取闹、任意妄为是女人造成婚姻破裂的几大细节。翻翻新闻,有多少夫妻撕破脸皮的离婚官司中会少“恶语伤人”一项?

  恋爱时,女人说得少,男人说得多,所以恋爱就非常美妙;结婚后,女人说得多、男人说得少。女人常犯的错误是只说自己想说的话,不管男人是否愿意听。恶语伤人祸从口出,婚姻是种经营,你得千万别只动嘴,不动脑。

  男人心声

  最怕“有条件的”亲热

  耳鬓嘶磨,枕边温存,当我的热情被充分调动起来以后,她突然停止亲热,讨好地说句:“老公,我看中了一个钻戒……”刚被唤起的情调顿时烟消云散。

  点评:男人明白,女人是在要挟,不答应,亲热就要半途而废。仅仅一两次,男人也许不会往心里去。如果总这样,难免让男人会觉得这是一种交易,和找小姐没什么区别。久之,男人会丧失亲热的主动性,导致性生活失去和谐。

  最烦动不动搬出“爱不爱”

  我最烦她说的一句话就是:“你不爱我了!现在,你根本不理会我的感受!”结婚这么些年,哪还能跟恋爱时期一样,时时要我哄着呢,她也太娇气了吧!

  点评:男人是孔雀,恋爱的时候会变着法儿开屏,来赢得女人的芳心;结婚了大功告成地收起了尾巴。爱情也好,激情也罢,这些东西再美好总不能代替饭碗、金钱与尊严。于是天下绝大多数男人都有奋斗持家的意识,而缺乏继续逗女人高兴的耐心。

  最怕被骂无能

  她不知在哪受什么刺激了,一回家就说我太老实,不会赚钱,她的同事赚了多少多少,都买第二套房了,我还受着一点死工资,饿不死,吃不肥的……可当初她不就是看上了我塌实嘛!

  点评:给男人施加巨大压力,他会感到很自卑。你换位思考一下,他会不会想到邻居的老婆漂亮,同学的老婆乖巧呢?不要忘了,婚姻依然是一门人际关系学,跟老公,同样得维持“好语一句三冬暖”的交往原则。

  最怕“悔不当初”

  每次生气,她骂痛快了,总不忘加一句总结词:“要不是你死皮赖脸的缠着我,我才不会嫁你!”

  点评:女人常对自己老公忆苦思甜似地说这样的话,言下之意是,别以为跟你结婚就套牢我了,我随时可以单飞,本意是警告老公,达到让他服从自己的目的,殊不知,女人说这些是聪明反被聪明误,给对方婚姻基础不牢的印象。

  最怕疲劳时无理漫骂

  老婆很看不得我闲着,“站没站相,坐没坐相,你就不能帮忙倒倒垃圾吗……”让我想给她点温存的心荡然无存。

  点评:这句话的意下之意批评自己老公太懒,说实话,男人在单位任劳任怨,回到家后常筋疲力尽,只想躺在沙发上自我放松一下。你想改造丈夫,批评质问哪能有好效果?温柔一刀才让男人受用呢。文/徐姗

  男人也爱糖衣炮弹

  女人渴望男人的甜言蜜语,却吝啬赞美男人。从现在开始,满足他的“虚荣”,维持他的男人形象。

  夸,猛夸

  “亲爱的,你真体贴!”“没问题的,你这么有人缘!”“还是你这种有家庭观念的男人最可靠了。”……所有夸他的话,男人都会喜欢,但前提必须是不能让他听出有名不符实的成分。

  说,不如做

  有时,不一定需要什么语言,一个真诚另人陶醉的而又充满爱意的眼神足矣。

  当言语相向的时候,彼此都下不了台阶的时候,也可以主动多点肢体语言来化解矛盾。

  如有更多问题,请点击二色商城成人用品两性健康频道

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