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女人不可不知道的性保健常识

发布日期:2012-12-27

  女人不可不知道的性保健常识

  一、体型与性保健

  体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。

  瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛高耸,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量释放也较迅速,但容易处于肌紧张增高的状态。

  肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节结实,充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力,较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张,则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强局部血液循环,使厚实的肌肉放松。

  匀称型:体型优美,胸部丰满,肩胛稍窄而高耸,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好,做操后会产生明显快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜欢游泳,较少进行激烈运动。

  性保健操既能加速体内的新陈代谢,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使体型变得更健美,又能提高性反应能力,增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说,做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放,全身血液循环改善,消化吸收功能增强,从而使体重上升,健康水平大大提高。

  二、体重与性保健

  健康的女性成熟后即停止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。

  女人关心自己乳房的大小,男人则关心阴茎的大小。而乳房和阴茎的大小是无法改变的,解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致,从而使性功能达到较完善的程度。

  白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期摄取同样的饮食,则乳房大小的差异减小。据统计,若将乳房分为较大、中等、较小和小四种,那么较大约占25%、中等占50%,较小占15%,小占10%。

  乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加局部血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚挺优美的乳房造型。

  三、饮食与性保健

  通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常,又不超重,那就要注意膳食平衡,并要坚持做性保健操和适当的其他运动。

  就吃饭来讲,每日四餐最为合理。内容力求多样化,要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等,少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。月经过多的女性要多吃瘦肉,每周吃一次猪肝,多吃含铁较多的蔬菜。另外,蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。

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  性生活多久才是好好的呢?

  性固然是人的一种驱力、一种本能,但是,今天的爱情和婚姻不仅是为了满足这种驱力和本能。随着人类社会文化的发展,人的性驱力和性本能也不断地变得优雅高尚,在性生活中应更多的重视双方的感受和尊严。那种赤裸裸的性欲狂、以虐待对方为快事的性变态者所表现的性饥饿,说大点则是对社会主体文化的否定。以反常的方式放纵自己的欲望,不但会导致心理上的消极变化,还会使双方感到耻辱。所以,夫妻生活中一定要提倡性心理卫生,忽视了这一点,家庭结构就会变得十分脆弱。夫妻生活中的性心理卫生主要体现在两个方面:

  首先,夫妻双方,尤其是新婚夫妻,出于各方面原因,可能会对性生活有不同的要求和认识,这是十分正常的。彼此应相互理解、相互尊重、相互配合、逐渐适应,不应不顾双方的感受和心理承受力,操之过急,强加于人。

  其次,要注意保持良好的情绪、情感状态,在夫妻生活中亦要维护自己人格的整体性。这对于保持主体健康的心理和良好的人格是十分重要的。应当认为性生活中的许多内容也体现了人的文化教养、思想素质、心理品质。在夫妻性生活中,任何导致和强化主体变态心理形成和发展的行为方式,尽管很可能无损于第三者和社会,但却反映了主体不健康的心理要求和习惯。这种不良心理应当通过不断陶冶情操,提高修养,培养崇高的信念来矫正。

  许多原因都可能妨碍性心理的健康发展。如,自插心理、过度的自恋、暴躁的个性特征、长期压抑亟待发泄的心理欲求、潜在的受虐和施虐欲望以及不良交友、黄色文化的影响等等,这些因素有的可能会作为潜在意识,在不良诱因的影响下而发挥作用;有的可能会作为诱因,激活潜在的不良心理因素,并以不同的形式外化为人的行为。

  不注重性心理卫生会导致许多不良后果:可以破坏夫妻双方的感情,使一方对性生活抱有逃避、抵触心理,不再想去逐渐适应对方,有可能女性一方产生性冷淡,男性一方表现为早泄、阳瘘;有可能使整个性格特征发生变化,产生变态心理,甚至产生更多方面更严重的后果。

  性生活是非常隐秘的事情,一般夫妻很少会去和被人说。那么很多人就有疑问,我的性生活是不是正常的呢?最主要有一下5个问题。

  问题1:性生活的频率多少算正常

  调查显示:全球人均每年过性生活的次数是103次,中国人96次。其实关键问题并不是多久做一次,而是为什么这么久才做一次。在我们每天都塞得满满的,喘不过气来的日子里,性生活次数的减实际上和性本身已经没多大关系了。

  问题2:别人做爱的时间是不是比我们长

  A片或成人小说里的那些性爱描写简直算得上"性爱马拉松",若拿这个来比,我们身边的男人都可能是早泄,但事实真相是,性交时间的个体差异非常大,大概在2-15分钟左右。

  问题3:阴蒂太小了,这是否影响高潮

  阴蒂大小对感受高潮的能力影响不大。阴蒂会在性兴奋以后充血肿胀,明显增大。很多女性需要通过刺激阴蒂才能到高潮,她们因此认为高潮只和阴蒂有关,实际上高潮到来时,子宫、阴道以及整个盆腔肌肉都会经历一系列有节奏的收缩,所以不用把注意力放在阴蒂上。

  问题4:性幻想的对象不是老公,是不是背叛

  性幻想非常普遍。专家指出,当你做爱时幻想某位帅哥时,如果硬要从脑子里将他驱赶出去,性爱的质量无疑会打折扣。尤其对于某些人来说,性幻想有助于增加性快感,也有助于帮你发现到底什么最令你兴奋,从而在性生活中去尝试一些新方式。

  问题5:为什么做爱时阴道会发出类似于打屁的声音?

  阴道吹气,也叫"阴吹",是由于性交的过程阴茎将空气压入阴道内,当这些气体排出时就会发出类似放屁的声音,这种时刻令人尴尬,特别是第一次HAPPY的时候。这说明女性的阴道松弛,只要使用LELO的缩阴产品智能露娜球进行凯格尔锻炼,就可以恢复阴道紧密。紧跟着智能露娜球的频率收缩阴道,每天进行5分钟,一个月后效果明显。

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  宋山木宋山木是谁宋山木强奸罪现在网上都说宋山木是性无能,是“太监”,山木自己也对这个说法欣然接受,几个当事人都有说宋山木曾经说过这样的话“不能在身体上满足女人,但要征服所有女人”。

  纵观宋山木荒淫无度的“王朝”作风以及强奸案始末表现出来的样子,实在不像一个性无能的样子,作为一名普通的看客,我不禁要问,宋山木到底是不是性无能?

  宋山木宋山木是谁宋山木强奸罪关于这个问题,现在网络上有两种看法,一个是表示宋山木确实是性无能,他用按摩棒拍裸照等等变态做法其实是一个无法通过正常渠道满足性欲的男人才会做的事;一个是宋山木说自己性无能根本是子虚乌有的事情,所有的一切都是为了逃避法律惩罚所编的谎言。

  这两天笔者也看了不少有关这方面的报道,发现除了“按摩棒”这一亮点之外,居然还有“人参皂苷Rh2”(一种抗肿瘤药物)这个问题也加入了进来,这不免使人费解。所以我们大家也可以来探讨探讨这里面的虚虚实实。宋山说自己曾患有脑垂体,所以在生理上有难言之隐。

  众所周知,脑垂体是身体内最复杂的内分泌腺,确实会影响“性欲”,能令人的“性欲减退”。但是,既然宋山木有“脑垂体疾病”,他的“性欲”应该是很弱的,至少比正常人要弱得多,这对宋山木来说,平时连“性的冲动”都很弱,又怎会激发其强烈的“性欲”,促使他去“强奸”女人,去征服女人呢?反过来想,宋山木一心想玩女人,要征服女人,那么,有如此强烈“性欲”的宋山木,会患有“脑垂体疾病”吗?这在医学上能解释得通吗?

  其实,这个看似复杂的问题倒也并不难解释。我的一个朋友刚好是脑垂体瘤这方面的专家,他说80%以上患有脑垂体疾病的人在性功能方面都会出现大大小小的问题,性无能的可能性极大,但是如果脑垂体瘤切除后恢复得好的话,恢复性功能的可能性也是比较大的,如果完全恢复的话,那么性功能会完全回复正常。

  所以,假设宋山木患脑垂体事件为真,那么只有两种可能,一个是宋山木刚好是那20%的漏网之鱼,还有一个就是宋山木的脑垂体病已经完全无后遗症,而后者可能性应该是远远大于前者的。那么只能说,宋山木真的是恢复得比较好,Rh2这东西是怎么搅和进来的谜底也被揭开。由此我只能惊叹,有钱人就是不一样,吃得起这么高级的东西。

  当然还有一种可能,就是宋山木最起先买了Rh2来吃可能是为了抗肿瘤,但是服用到一定程度以后,他忽然发现这个东西居然能让他的性功能得到恢复。

  有报道称,宋山木为了毁灭证据曾要求罗云用牙膏清洗下体两次,从这一点,稍微有点常识的人都已经能判定,宋山木一定是有“插入”动作——而一个性无能者,在无法勃起的情况之下,又如何能“插入”?所以宋山木为什么要说自己性无能的谜底终于被揭开——宋山木确实患过脑垂体疾病,但其实早已经痊愈,而且在一直吃Rh2的同时,他的性欲及性功能已经非常人所能及。

  而他之所以一直强调自己在生理上有难言之隐,事发前是为了容易上手,事发后是为了占法律的空子——但这两者恰恰被前后统一了起来,由此才会造成宋山木性无能的广大舆论传播。

  最后关于山木事件小小的总结:第一,宋山木强奸案必须追查到底,不能让人占了法律的漏洞——如果用“按摩棒”与女人发生性交,不犯强奸罪的话,那么,今后的中国,就不会再有强奸罪了。第二,网上说的人参皂苷Rh2实在太恐怖——能让一个性无能最后成了一个家喻户晓的淫魔,所以一般人还是不要随便去碰。

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