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女人不可不知道的性保健常识

发布日期:2012-12-27

  女人不可不知道的性保健常识

  一、体型与性保健

  体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。

  瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛高耸,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量释放也较迅速,但容易处于肌紧张增高的状态。

  肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节结实,充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力,较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张,则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强局部血液循环,使厚实的肌肉放松。

  匀称型:体型优美,胸部丰满,肩胛稍窄而高耸,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好,做操后会产生明显快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜欢游泳,较少进行激烈运动。

  性保健操既能加速体内的新陈代谢,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使体型变得更健美,又能提高性反应能力,增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说,做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放,全身血液循环改善,消化吸收功能增强,从而使体重上升,健康水平大大提高。

  二、体重与性保健

  健康的女性成熟后即停止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。

  女人关心自己乳房的大小,男人则关心阴茎的大小。而乳房和阴茎的大小是无法改变的,解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致,从而使性功能达到较完善的程度。

  白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期摄取同样的饮食,则乳房大小的差异减小。据统计,若将乳房分为较大、中等、较小和小四种,那么较大约占25%、中等占50%,较小占15%,小占10%。

  乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加局部血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚挺优美的乳房造型。

  三、饮食与性保健

  通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常,又不超重,那就要注意膳食平衡,并要坚持做性保健操和适当的其他运动。

  就吃饭来讲,每日四餐最为合理。内容力求多样化,要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等,少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。月经过多的女性要多吃瘦肉,每周吃一次猪肝,多吃含铁较多的蔬菜。另外,蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。

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  性生活多久才是好好的呢?

  产后母体的生理变化较大,尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤,必须要经过一段时间才能恢复正常.只有在产妇完全恢复以后,夫妻才能过性生活.否则,将引起Y道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病.

  正常分娩的产妇,子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小.子宫内膜则在56天左右才能完全愈合.而Y道粘膜要待卵巢功能恢复正常后,即月经来潮以后,才能完全恢复正常.因此,产后56天内,必须严禁房事.若能在月经恢复后行房事,则是最文明、最理智的作法.对于剖腹产,最好在3个月以后再行房事.

  生完宝宝后,母亲的子宫要恢复以前的状态,至少需要6周时间,这段时间称为"产褥期".无论自然分娩还是剖宫产,子宫及产道都需要从妊娠期和分娩期的极度扩张状态逐渐收缩.子宫大约以每天1-2厘米的速度逐渐下降至盆腔,直到产后10天左右宫颈口才开始关闭,而胎盘附着处的子宫内膜在正常情况下需要6-8周才能完全长好、愈合.因此,在"产褥期"内应严格禁止做爱.

  此外,产后一段时间内,Y道壁黏膜脆弱,过早进行性生活容易造成损伤.如果存在会Y裂伤、Y道裂伤及宫颈撕裂等,性生活时会发生疼痛、不规则出血等问题,从而影响伤口愈合.一定不要冒险突破"产后6周"的禁令,孕妇分娩时体力消耗大,产后身体较为虚弱、抵抗力下降,如果过早进行性生活,容易将细菌带入,影响子宫内膜创面的愈合,引起Y道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病,严重的甚至会危及生命.

  在我国,由于受封建理念的侵蚀,几千年来“老年无性”观念给许多人乃至社会都筑上了一道无形壁垒。大家在宣扬尊老敬老爱老的同时,也将老年人正常的性要求视为“老不正经”而横加指责。造成许多老年人的性生理和性心理极度失衡。据有关调查现实:老年夫妻“性趣”明显失衡,也是男性老年性犯罪的诱因之一。

  看守所里,老刘头木讷地坐在一张小凳上,浑浊的老眼在昏暗的灯光下不停地期盼着。没一会儿警察走了进来,身后还跟着他的儿子柱子,柱子呆呆地望着老刘头,与儿子对视的老刘头早已是泪流满面。

  10年前,柱子妈刚刚过世那会儿,柱子还小,老刘头为了不让儿子受后妈的气,硬是忍着没有再找,当时老刘头的这种举动受到全村人们的大力褒扬。眼看着柱子渐渐长大,并成家立业,老刘头本已孤单许久的心更加感觉孤单,看着儿子儿媳恩爱的场景,老刘头有种说不出的悲凉感觉。

  他觉得自己还不老,也曾想过要找个老伴过自己的日子,但是他不敢说,怕人家说他是“老不正经”。但事有凑巧,去年隔壁徐爷的女儿英子守寡回了娘家。老刘头和英子本也十分熟悉,但由于俩人年龄有差距,再加上当年老刘头家里穷,自然不敢高攀。

  这么多年过去了,再次相见,俩人的生活都有了翻天覆地的变化,让老刘头没想到的是,英子竟然因突然失去丈夫一时难以承受而变得痴痴呆呆的,老刘头看着她可怜,为此时常主动照顾英子。

  连老刘头自己也没想到,这天他给英子送苹果时,竟然发生了不该发生的一幕。当时英子将他错认作是自己的丈夫,硬抱着不撒手,而鬼迷心窍的老刘头竟然借此与英子发生了性关系。此后,老刘头就时常趁着照顾英子的机会,诱骗英子与他发生性关系。

  前天晌午,老刘头终于被徐爷被抓了个正着,为了保护自己的女儿不再受伤害,徐爷硬是报了警,将老刘头送进了看守所……

  关爱老年性生活减少性伤害

  随着我国渐渐步入老龄社会,老年人的幸福已经成了全社会的焦点。尤其是老年人的婚姻和性问题渐渐被人们所重视。但是,在农村等地区,由于经济条件和传统观念的影响和束缚,很多农村老年人缔结或者重新缔结婚姻的人很少,这就使得许多老年人的正常的生理需求得不到满足,再加上文化水平较低,道德、法律意识不强,很容易走向嫖娼、诱奸、强奸等违法犯罪的邪路。

  在老年人性犯罪人群中,一般变现为以下几个特点:

  一是,老年性犯罪大多为男性;

  二是,老年性犯罪主要是强奸、强制猥亵妇女、猥亵儿童、介绍容留卖淫等;

  三是,老年性犯罪者绝大多数是农民,文化程度低下;

  四是,受害人往往是儿童或患精神病的女性;

  五是,老年性犯罪手段一般非暴力性,往往以金钱、食物等诱惑为主。

  因此,为了有效减少老年人性犯罪,需建立健全老年人的社会保障体系,提高老年人的生活待遇,子女要关心父母,尊重父母的婚姻自由;社会也要加强对老年人的管理,定期组织老年人的文娱活动,丰富老年人的业余生活;加强对老年人的道德教育和法制宣传,加强老年人的自身修养,树立良好社会风气。

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  据统计,约90%的男子经常有自我满足行为。女人呢?约72%的女子有过自我满足行为,哪怕只尝试过一次。问题是,男子自我满足似乎得到了承认和“许可”,为什么女人自我满足的权利却招来多数男人的指责呢?

  在古希腊古罗马时期,自我满足被认为是很自然的事,就像睡觉、吃饭一样。莫斯科性病中心的专家用现代观点看待女人的自我满足问题。

  ?自我满足是不是病态?

  不。自我满足是性满足的低级形式的代名词,也是有充足理由的生理行为,更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法。它跟抗忧郁剂不同的是,没有药物副作用。自我满足对姑娘十分有利,有助于她们研究自己的身体,进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己,女人才能更好地懂得自己的需要,让自己的性趣同丈夫的性趣一致。例如,一项调查表明:把女人分成两组,第一组的女人只有上厕所才接触自己的性器官,而第二组的女人进行过自我满足;结果,后者出嫁后比前者更常进入性高潮。

  ?如果女人在正常的做爱和自我满足之间更喜欢自我满足,有没有危险?

  很遗憾,这样的女人并不少。通常她们从丈夫那里得不到满足:不是同他在一起自己没有性趣,就是做爱时对丈夫不满意。难怪女人发牢骚,“与其受罪,还不如自己关心自己,自己满足自己。”

  男人有这样一种广为流传的观点:女人自我满足是因为她们无法与伴侣同床。她们害怕性生活,转而追求同性爱。男人对女人自我满足的这种否定态度的原因在于某种程度上怕失去女人。

  ?有些妇女病是由于性生活不满足引起的说法,对吗?

  是的。阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎和其他妇女病引起的原因之一就是没有感受性爱。在性兴奋时,血液大量涌向性器官,就像通过阴道壁的血管渗出血浆一样,产生黏液分泌物。如果女人做爱时得不到满足,就可能小骨盆淤血,导致一些妇科疾病。解决的方法有两个:一是定期过性生活;第二就是自我满足。

  ?为什么长期以来认为自我满足有害健康?

  这在很大程度上与宗教认识有关。从宗教观点出发,做爱和自我满足是不光彩的事。应该重新看待这个观点。的确,自我满足也会因不洁带来疾病。但这比不洁的做爱引起的疾病要小得多。最新的认识是:女人越关心自己的满足感越好。女人的自我满足不该有负罪感。自我满足没什么不好。

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