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抓住经期进补"食"机N多水果缓解经期不适

发布日期:2016-06-25

  女生经期吃什么好呢?很多女性因为经期总是苦不堪言,因为很不适应的情况,总是很让人难以琢磨,其实在生活中,有美味饮食来帮忙,这能够很好的缓解不适应情况,而且对于女性来说,这也是一个很不错的进补时间,很是不错哦!

  1.缓解痛经的水果

  我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。

  而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C,除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质,这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质,从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

  2.改善经期内分泌失调的水果

  很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。

  除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

  3.经期补血的水果

  经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。

  在月经期间经常食用,还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性,更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题,以上这些水果都是非常适合的。

  推荐食疗:

  姜枣红糖水

  材料:干姜,大枣,红糖各30克。

  做法:

  1.生干姜和大枣一起清洗干净。

  2.干姜切成碎末,而大枣去核清洗干净,一起放入锅中。

  3.加入适量清水一起熬汤,快要熬好的时候,加入准备好的即可食用。

  功效:这对于有效缓解经期不适应症状很有帮助,而对于痛经有很好的预防效果,而对于黄褐斑的防止起到很好遏制效果。

  山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  做法:

  1.山楂肉、桂枝一起放入瓦煲内,加入适量清水,用文火煎至一碗时。

  2.这个时候直接应该加入红糖,搅拌均匀,再次煮滚的时候即可。

  功效:这是很不错的缓解痛经方法,能够起到很好的化瘀止痛,搞定痛经很有帮助。

  网络给人们的生活带来了翻天覆地的变化。但是网络也是把双刃剑,使用不当也会给健康带来诸多危害。据国外媒体最新报道,意大利一项新调查发现,沉迷网络色情会导致男性勃起功能障碍(ED)。

  意大利安莎通讯社(ANSA)报道称,最新调查发现,沉迷网络色情的年轻男性会逐渐对性感图片之类的信息产生“免疫力”。时间一长,就会导致性欲丧失、勃起功能障碍、而且其性观念则可能完全脱离现实生活。

  新调查负责人,意大利男性生殖器病学与性医学协会(SIAM)会长卡洛?福雷斯塔表示,沉迷网络色情的年轻男性一开始会对色情网站的反应逐渐平淡,对性感图片毫无刺激感,之后会出现性欲降低,最后则会出现勃起困难。

  新调查涉及28000名意大利男性,结果显示,很多人早在14岁就迷恋上网络色情,而到20多岁的时候就表现出所谓的“厌性症”(类似厌食症)。然而,好消息是,这一病症不见得是永久性的。借助恰当的辅助康复治疗,患者几个月后就可以康复。

  在罗马召开的SIAM年会上宣布的其它研究数据表明,欧洲网络色情消费人数排行中,德国位列第一,占网络用户的34.5%。紧随其后的依次为法国(33.6%)、西班牙(32.4%)和意大利(28.9%)。

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  消除压力

  集中精力提高自身和对方的乐趣,寻找并消除性爱欲低下的原因.男子不仅要摆脱自己的消极情绪,还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍.让伴侣认识到问题的性质和可能原因,让她避免向自己施加压力,促进双方的交流.

  有时,女方在男子精力旺盛时期就已隐匿和压制着自己的痛苦和憎恨(如男方早泄),到了男方问题严重时才以讽刺的形式表现出来.这时必须提醒她男方需要的是同情.支持和体贴,而不是猜疑和指责,否则只会进一步伤害男方的自尊与自信.

  除此之外,阅读或观看一些具有直接性描写的书刊和影视来调动和唤醒浪漫的情调或幻想,也不失为一种有效的辅助治疗手段.它们一般不会造成挫折感等负效应,对缓解性欲减退是有帮助的.

  咨询最好在诊室进行

  虽然多数是心理问题,但有时也应有必要的体检,在诊室问诊可以使你感到医生是负责任的.

  消除顾虑

  性欲减退是中年人的正常现象,但减退并不意味着完全消失,暂时消失并不意味着永久消失,只要能正确认识和理解这种生理变化,做好心理调节,那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持性生活兴趣,使性爱关系和好如初.

  畅谈内心感受

  在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪,有助于清理自己头脑中的混乱和干扰,是减弱消极影响的关键一步.在医生富于同情心和从容不迫的问诊下,你会有一种安全感.

  脱敏

  对于那些解不开而造成干扰的心理困惑,有必要再三地重复提及.反复提出这一问题,可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失.

  两性:

  英国《新科学家》杂志揭开了女性性高潮的神秘之处。性爱生活中,每个女人都渴望自己能够拥有完美的性高潮体验,但并非所有人都能如愿以偿。

  1、女性高潮时大脑一片空白。大脑扫描结果表明:性高潮时女性大脑很多区域全都停止了活动,而男性在这方面就不是很明显,很可能是高潮时间过短的缘故。

  2、G点确实存在。G点是阴道里一个小区域,受到刺激能形成极强烈的性高潮。意大利一项研究发现,有G点高潮经历的女性与没该经历的女性确实在阴道结构上有差异,他们甚至培训一些有G点的女性如何使自己达到高潮。

  3、很多女性没性高潮。《美国医学学会杂志》的一份调查报告显示,大约43%的美国女性在性生活中存在障碍,体验不到高潮。

  4、高潮次数由基因决定。根据一项基因学研究,女性出现性高潮的能力很大程度上取决于基因。很多女性从未有过高潮体验,即便通过自慰的办法也难以实现。除了一些外部因素外,遗传影响最明显。

  5、结婚年龄对性高潮起作用。性高潮频率最低的是20岁之前结婚的女人。在这样的人中,34%在婚后第一年里从未达到高潮。在21?30岁结婚的女人中,这样的人只占22%。在30岁以后才结婚的女人中只占17%。直到婚后10年和15年,这种差异依然存在。

  6、女性可有多次高潮。研究显示,当女性经历了高潮之后,就比较容易再达到下一次高潮,而且会越来越容易,就好像找到开关一样。因此,女性可以通过自慰的方式达到高潮。

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