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抓住经期进补"食"机N多水果缓解经期不适

发布日期:2016-07-27

  女生经期吃什么好呢?很多女性因为经期总是苦不堪言,因为很不适应的情况,总是很让人难以琢磨,其实在生活中,有美味饮食来帮忙,这能够很好的缓解不适应情况,而且对于女性来说,这也是一个很不错的进补时间,很是不错哦!

  1.缓解痛经的水果

  我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。

  而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C,除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质,这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质,从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

  2.改善经期内分泌失调的水果

  很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。

  除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

  3.经期补血的水果

  经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。

  在月经期间经常食用,还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性,更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题,以上这些水果都是非常适合的。

  推荐食疗:

  姜枣红糖水

  材料:干姜,大枣,红糖各30克。

  做法:

  1.生干姜和大枣一起清洗干净。

  2.干姜切成碎末,而大枣去核清洗干净,一起放入锅中。

  3.加入适量清水一起熬汤,快要熬好的时候,加入准备好的即可食用。

  功效:这对于有效缓解经期不适应症状很有帮助,而对于痛经有很好的预防效果,而对于黄褐斑的防止起到很好遏制效果。

  山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  做法:

  1.山楂肉、桂枝一起放入瓦煲内,加入适量清水,用文火煎至一碗时。

  2.这个时候直接应该加入红糖,搅拌均匀,再次煮滚的时候即可。

  功效:这是很不错的缓解痛经方法,能够起到很好的化瘀止痛,搞定痛经很有帮助。

  性早熟:如何防止儿童“性早熟”的发生

  为防止儿童“性早熟”的发生,应该注意以下几点:

  1、儿童应在医生的指导下服用营养滋补剂,根据生理需要补充营养。

  不要盲目吃些人参蜂皇浆甚至西洋参等。据报道,鸡胚、人参、甘草、冬虫夏草等都有引起儿童性早熟的可能。

  2、社会、学校和家长都要重视避免不宜儿童的传媒因素。

  因为这些媒介因素可直接刺激儿童的大脑皮层活动,提前使儿童产生错误的性观念。

  3、防止误服避孕药所致的儿童假性性早熟。育龄母亲应将避孕药切实保管妥当。

  4、家庭应给孩子创造适合儿童身心发展的教育环境。

  让孩子有充实丰富的生活内容,避免孩子以成人的衣着打扮,使孩子在生理和心理上都符合年龄特点,保持美好的童真。

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  能让男人被逼得只想离婚的招数其实并不多,以下七种是我们最常见的了,仅供提醒,千万不要尝试来现身说法,往往看不起男人的穷亲戚,这会让男人非常尴尬。对男人父母也往往容不下。有个女医生,她看不起农村人,对从农村来的公婆天天训斥辱骂,对农村亲戚也横眉冷参。男人整天痛不欲生。

  第一,河东狮吼

  曾经的小鸟依人,婚后突然变成河东吼狮。男人心中的滋味可想而知。针锋相对吧?太没有男人气度,而且家庭矛盾会激化,甚至不可收拾!妥协吧?软弱可欺意味着得寸进尺,长久下来,必成气管炎、粑耳朵。虽然说是小事一桩,但每天如此,会让男人为此发疯。

  有一个男人,在他老婆吼了他七年之后。离婚了。他说,时在忍受不了天天当奴隶被训斥的滋味。

  第二,多疑吃醋

  这种事情也很令男人窝火。捕风捉影,日夜审讯,这种日子真不是人过的。

  一个男人,在与他结婚老婆十数年后离婚了。他老婆天天说怀疑他有外遇,天天盘问,跟踪,逼他汇报。他时在忍受不了天天被审讯的滋味,离婚了。为了证明自己没有外遇,至今也没有结婚。

  第三:红杏出墙

  红杏出墙无须解释,男人最痛苦的事莫过于如此,结局当然是离婚。如果没有孩子还好办,一拍两散就行了。有了孩子,两个人就很麻烦了。凑合着过吧?生不如死,一刀两断吧,孩子又成了牺牲品。

  曾经有朋友悄悄离婚了,离婚之后不向任何人提起这档子事,一年之后朋友们才知道他已经单身了。

  原因嘛,是因为老婆红杏出墙。离婚时分割财产,男人为表现自己的大度,还净身出户,离婚之初还四处借钱度日。

  还听说过一个男人,很帅,曾经是女生心中的白马王子。老婆很能干,他挣的钱不少。但她老婆挣得更多,渐渐地老婆红杏出墙了。一天,老婆不忍继续给她戴绿帽子,甩了200万元给他与他离婚了。你说那个帅哥是不是窝囊死了,痛苦死了!

  要是遇到这种事,你说男人会有多痛苦?

  第四,婆媳大战

  你享受过被两面夹击,里外不是人的感觉吗?是男人一定要这种感觉。

  想想,一个是老婆,陪伴自己走过一身人的!另一个是自己的老妈!生我养我的人。而这两个女人。为了争夺同一个男人。为了宝宝喂养和教育问题。为了生活习惯问题。难免有点摩擦。女人一旦生气了,是不讲道理,只讲发泄的。于是男人就成了出气筒。

  第五,经济独裁

  老婆管家,掌握财政大权。这本来很正常。但如果老婆独断专行,搞经济独裁,男人的日子就难过了。想想,自己挣的钱,每月如数上缴。用钱要提前申请,严格审批。衣服口袋里只有零星的交通费。更重要的事,男人出门在外,事事要用钱。老婆如果不批,或者来不及批准领钱。男人往往寸步难行。

  曾经有男人,出门之前忘了申请。居然没有回家的路费,只得向朋友借钱。万分尴尬。

  这种日子还是人过的吗?

  第六,奢侈挥霍

  大多数男人钱钱并不算很多,手头也不算充裕。如果老婆从小娇生惯养,大手大脚。男人的日子就不好过了。俺知道一个男人。老婆很能够花钱,自己月工资3000,买衣服却非2000元一件的不买。一月工资半月就花完了。剩下半月就难受了,总是要去临时借钱度日。买房子更是遥遥无期。钱花光了,还埋怨老公窝囊挣不到钱,是个废物。男人很窝火,后来离婚了。

  所以,男人在谈恋爱阶段。对于那种奢侈挥霍养不起的女孩,一定要敬而远之。俺的一个朋友,在谈恋爱时认识了一个美女,后来坚决分手了,说这个女人他养不成,趁早说再见,否则后患无穷。第七,虚荣世故

  这种女人,首先是虚荣心非常强,好面子,天天与人攀比。比吃、比装、比房子车子。女人的虚荣世故,会成为男人套在男人头上的枷锁。小C,就是这样一个女人。天天与人攀比。老公好不容易挣够了买一套买两房的钱,可她却非120m2的大房子不买。要老公去找父母要。老公不愿意动父母的养老钱。结果两个人大闹了一场,房子没有买子。后来房价飞涨,原来可以买两房的钱只能买一房了。女人大怒,大骂男人是废物。男人很窝火离婚了

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