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按摩淋巴赶走局部肥肉

发布日期:2016-07-26

  通过淋巴的按摩来达到局部减肥的效果,是时下十分盛行的一种减肥方法,它可以改善淋巴循环状态,消除工作带给你的疲倦感,同时排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉。

  首先,要清楚人体的主要淋巴集中地:

  1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴

  2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

  3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围

  4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围

  一、瘦脸按摩

  1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次

  2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次

  3.由头顶到耳朵背后进行按摩,然后在耳朵下方进行点压式按摩,重复做5次

  4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次

  二、瘦手臂按摩

  1.伸出左手,右手从左手掌心至腋下进行按摩,然后抬高左臂,直至高于肩膀与其成45度角

  2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作,重复5次,然后换右手臂

  3.对于腋下上臂的拜拜肉,你可以让手臂弯曲,成90度角,进行上半臂的揉捏动作,要注意力度,重复5次,换手进行

  三、收腹瘦腰按摩

  1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩,重复5次

  2.双手四指指腹放在胃部位置,从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩,重复5次。

  3.双手放在盆骨内侧,往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩,重复5次

  四、腰侧肌肉按摩

  1.右手放在左腰腰侧,往胸部下方的中心位置进行按摩

  2.换右手进行,每一边重复5次

  五、瘦小腿按摩

  1.右手握住左腿脚踝位置,从下往上一直按摩到小腿根部,左右手交替进行,重复10次,然后换右腿进行

  2.双手握着小腿脚踝处,由下往上按压整个小腿,注意每一个地方都按压5秒,然后继续往上,重复5次

  六、瘦大腿按摩

  1.双手分别握住腿部的内外侧,从脚踝到腹沟进行直线按摩,重复10次

  2.双手互相反握,像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次

  3.四指并拢,手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作,重复进行10次

  淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法,如果淋巴循环状态良好,不仅能今天小编就教你淋巴按摩法,让你想瘦哪就瘦哪。

  淋巴按摩是一种保健的减肥方法,它的效果也显而易见,想要改善自身的循环状态、或是想要甩掉局部肥肉的朋友们不要错过哦。

  在性爱的情色文化中,语言当然是不可能缺少的,因为语言本身就是一门艺术嘛。透过语言传递感情,是最简单也是最有效的方法。在两人独处时,可以借助闲谈让他感觉他对你的重要性,一句表达爱意或是赞美的话,都是很有鼓舞作用的。或者请教一些他比较敏感的私人话题,例如“什么是性高潮?”“何时会产生性高潮?”这些限制级的问题简直堪称是一种媚惑或者说是勾引,它会让男人产生遐思,在脑海中幻想类似画面,进而感到亢奋。

  我们不妨再说说前奏,也就是性前嬉。从医学角度看,夫妻间和谐美满的性爱会增强机体的调节功能,使内分泌相对平衡,生理功能正常运营,从而避免过早衰老,反之,缺乏和美性爱甚至关系紧张的夫妻,就很可能削弱正常的生理功能,罹患各种疾病。从而引起中枢神经、消化、循环、泌尿、免疫等系统的机能过早衰退。

  从心理学角度说也是这样。美国著名心理学家马科斯认为,夫妻俩结婚后的头些年里,往往很幸福,因为在这段时期,在性爱前的“情色”渲染上显得很和谐,但到了50岁就进入友谊、理解和相互帮助时期,此时是另一种生物成分在起着作用。同时,由于形形色色的原因,“情色”开始受损。“情色”的受损,会使人的情绪低落、失眠、食欲降低、酗酒、乱吃药等等,进而导致机体疾病,如胃溃疡、腹泻、出血、皮疹、脱发等现象,马科斯对罹患梗塞性疾病的夫妻的家庭情况调查表明,其中35%的患者是因“情色”丧失而分居甚至离异。

  而“情色”这个性爱中必不可少的调节,更是多姿多彩的。曾有本杂志上介绍过一位作家,大概50多岁了吧,他夫人是画家,比他小10岁。由于她很会保养,所以到了中年还是“艳光四射,娇俏亮丽。”两夫妇的性格,作家阳刚颇盛,画家温柔有加,由于那位作家经常发表一些文笔犀利的杂文,难免招惹来一些指责,有时候就显得很烦恼。当他憋着一肚子不痛快,气咻咻地回到家里时,画家夫人总是以她那轻盈的步态,甜美的笑容,娓娓动听的语言对待他。此时,他好似经受风浪袭击归航的船只停泊在宁静温柔的港湾里歇息,烦恼很快烟消云散。到了傍晚她常特意地在席梦思床上撒一些粉红色的玫瑰花瓣,渲染一种爱的氛围,让丈夫排除烦恼,从而进入“情色”的意境中。有的时候,丈夫因外出参加笔会之类的一些社会活动,晚归了,她也来点俗的,便在餐桌上留张字条:“酒在柜子里放着,菜在蒸笼里热着,你的夫人在被窝里睡着!”这就是一种典型的夫妻之间的“情色文化”,多么富有内涵,多么有情趣,散发出一种迷人的“情色芬香”。假如夫妻俩一直生活在这种情色文化环境里,自然会延年益寿,春心长存,百头偕老啦。

  值得注意的是,多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性,所以在请教敏感问题时,最好表现出你是为了他的“性”福才想知道这些的,表情切记要真挚诚恳,语言的调情要适可而止千万别太过火,欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。

  除了语言的暗示外,外表的打扮亦是吸引男性的方法之一。

  很多女人在婚后以为感情已趋于稳定,就没有装扮自己吸引对方的必要,这是非常糟糕的观念。两个人朝夕相处,许多以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现,这些缺点很容易使对方失去新鲜感和期待。况且,即便是一成不变的装扮,长久下来都会令人觉得索然无味,就好比你请别人天天吃鲍鱼,别人也会有吃厌的那一天,假如你再连边幅都不想修,那岂不更让人厌倦得快?所以,在婚后更要注意仪容,虽然不必天天敷粉施朱,但也要有适度的修饰。

  男人对视觉与嗅觉刺激的反应极为敏感,所以女人最好在装扮上多做点变化,不论是穿上性感的衣着,或是喷洒诱人的香水,展现时而娇艳时而狂野的万种风情,这些都能让男人为之惊艳,这对两人之间的情感稳定是很有帮助的。此外,对于彼此相爱的男女而言,身体同身体的接触也是传达爱意的重要行为。身体的接触不但是两性之间最直接的接触,也是最容易引起性欲的方法之一,不论是小鸟依人地依偎在他怀里,或者是大胆地拥抱都不失为挑逗的好方法。在看电视的同时,可轻轻依偎在他身边,边看边缠着他撒娇,将他的手臂挽住自己的腰,让他产生顺势征服你的欲望。或者也可出奇不意地从身后抱住他,胸部与其背部接触,借此增加他的欲念。

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  多享受性爱吧,你就不用痛苦地为了减肥而绝食了准备和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、安全套、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众,能很好地调动情绪,营造浪漫气氛。

  69式的性交姿势对减去双方腰部、腹部、女方大腿、男方上臂的脂肪都有明显效果,同时可以消耗掉26卡路里。

  刚开始为了避免尴尬,有人会放些迷人乐,把自己和"健身器"带入忘我的状态,然后汗水和快感同时满足她对身材与生理的需求。

  减肥其实可以这么简单,而且全程充满快感。其实性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的脂肪与热情。

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