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性高潮:教你应该如何延长女性的性高潮时间

发布日期:2012-12-27

  性高潮:教你应该如何延长女性的性高潮时间

  女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间呢?

  《女性健康》杂志称,最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一:提高自身认识

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二:和伴侣一起努力

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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  男性的自尊心更为强悍,这是普遍存在的共识。同时,很多男人都是表里不一的,外表装作很强大很强硬很成熟,内心可并不一定如此,有时是一种不自觉的恐惧,这与男性身处社会的压力感,夫妻性爱的紧张感等密不可分。特别是性功能不是那么强大的男性来说,心理因素其实很影响男人在性生活中的发挥。以下就为您简单谈谈哪些心理障碍影响了男人的状态,无法满足她需求。

  担心性能力不如他人:

  性生活具有很强的隐私性,缺乏可比性。而某些人常常对自己的性能力产生强烈的疑惑和担心,尤其是在自己的性生活发生了一些变化或遇到一些小的挫折之后。

  担心阳痿或性欲淡漠:

  性欲、两性生殖器的性反应受精神心理因素的影响较大,如有焦虑、紧张忧愁以及疲劳等不良情绪,性欲及性反应必然表现不佳。例如婚前“偷尝禁果”,心理紧张不安、行事仓促,多次经历后必定导致男女双方出现一定的心理障碍甚至诱发功能性阳痿或性冷淡。

  担心早泄:

  功能正常的男性,其射精出现的快慢也不是一成不变的。如新婚期,或小别重逢或性交动作过于激烈,射精往往较快,甚至早泄,倘若因此而产生紧张焦虑情绪,就可能造成早泄持久存在。

  担心对方不满意:

  有些夫妻平时缺乏性体会的交流,性生活时常担心对方不满。例如女方偶尔表露过不满情绪,便会使男方在性生活前后提心吊胆,忐忑不安,从而影响性功能的正常发挥。

  担心年龄:

  许多男女一过四五十岁,就担心自己的性能力不好。其实,随着年龄增长,性能力确实会有所衰退,但这种生理性的衰退是很缓慢的。一个心理健康的男子,60岁以后性功能还可以保持良好状态的占70%左右。

  其实,夫妻双方不是每次都能投入百分百的状态进行高质量的性生活的。对于男性朋友来说,白天工作的劳累,烦心的事物繁多,自然会影响夜晚宝贝的状态。如果确定自己没有性功能障碍,那就应该放松心态,抛却烦恼,全身心投入到与她的爱河中,不要担心,自然去做,相信彼此的夜晚就会更加甜蜜更加性福。

  很多人都在琢磨如何寻找夫妻之间的性高潮点,要在不断的判断和实践中获得的。同时在进行性交的时候也要注意姿势和时间选择。

  有人总结性爱,只要运用好阴道和阴茎接触的“频度”,才是追求性高潮的关键。

  这一频度与男方抽送频率、深度有极大关系。抽送频率越高、深度越大,阴茎如何正确把握“频度”,让男女都能获得快感,是门学问。当抽送“频度”为几秒钟一次时,视为低频,可以疏散男性的兴奋能量,防止过早射精,延长性爱时间,有利于充分唤起女性的渴望。

  与阴道在单位时间内接触的次数就越多,性快感也就越强烈。但需要指出的是,抽送频率与深度往往呈反比,即频率越高,深度就越浅。

  抽送较深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触,而产生性冲动,这不同于阴蒂摩擦的快感。但男子深插时,反而不易冲动。因为男性最敏感的部位是龟头和龟头系带。深度较浅时,男性的刺激增强,女方的性兴奋程度则相对较弱。

  当阴茎抽送频率超过每秒两次时,可视为“高频”,此时女子感觉不强,男子却兴奋至极,一般只能维持2分钟左右。这较适合在房事后段采用,为奔向高潮做准备。

  无可否认,阴蒂的确是女性快感的中心。然而女性的“性高潮”,究竟是发自于阴道,抑或是发自阴蒂?此争论迄今莫衷一是,可能永远都无正确的答案。

  主张女性高潮源于阴道者认为:男性一旦将阴茎插入后,此时两人的身体紧紧地密贴在一起,彼此双方都有无限的快感,再藉著性交,使两人确实融合在一起,如此才能有高潮起之提升。虽然,两人很难同时达到高潮的境界、往往是男性抢得〔先机〕,以致于女性不易获得性满足。可是这可以藉由传统做爱强调调情的〔前戏〕之外,更注重〔后戏〕阶段而加以弥补。也就是说,当男方达到高潮以后,更可藉由手、口或其他的方式来刺激阴蒂等,以帮助女性伴侣继续下去而达到高潮。亦即提倡‘互为交欢’,而否定刺激阴蒂之论。对于主张直接予阴蒂以刺激的女性(例如:海蒂,一位女权运动者)认为男性不应该只重视肉体之结合、与本身的满足。更重要的是,要给予女性有可以达到高潮的刺激。极端的说,她们认为男性的阴茎插入女性的阴道以后,男性本身必然可以获得快感,然而女性所享有的快感,却未必与男生的功效。故而她们宁可自己手淫来刺激阴蒂,以达到高潮。

  就男性生理结构而言,当然每位男生都会毫不犹豫地支持阴茎插入论。因为男性的阴茎倘不插入阴道性交,只单纯地对女性阴蒂予以刺激,同样地也是倒不如自己手淫,反而会更有乐趣、或更自在些。而阴蒂高潮发展的结果,对于男女异性爱和角色扮演,也将会发生剧烈的变化。

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