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性高潮:教你应该如何延长女性的性高潮时间

发布日期:2012-12-27

  性高潮:教你应该如何延长女性的性高潮时间

  女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间呢?

  《女性健康》杂志称,最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一:提高自身认识

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二:和伴侣一起努力

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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  张苹,15岁,由同伴陪来妇科求诊。未曾开言,脸已涨得通红,欲言又止,问之再三,还是同伴代讲,是看白带多的。1年前月经初潮,先是稀少,过半年才每月来1次,但却出现了很多白带,粘糊糊的,很不舒服,怕是得了阴道炎什么的,特地请了假来看病。

  “是不是每天都有?”我问。“不是天天出现,都是在月经中期出来,持续5、6天,然后自行消失,至经前1、2天又出现。”她已平静下来,面色也转淡,呈白里透红。“什么颜色?”“月经中期是透明的,像蛋清样,有两次有一点血丝。至经前,像稀浆糊状,内裤上有白斑。”“外阴痒过吗?”“从未有痒。”她摇头否定。

  我为她做了妇科检查。外阴正常,没有引起白带增多的常见病,如外阴炎、尖锐湿疣等,只是阴道口确有一滩白带挂着,透明如蛋清。我用卵圆钳夹取下来给她看。她说,月经中期正是这样的白带,今天正是月经中期。我再将钳尖分开,原先夹着的白带竟被拉成丝状,至香烟长,仍不断。犹如打蛋时,蛋黄出来,蛋壳边缘仍挂着长长的蛋清丝一样。

  我对她讲,这就是排卵期典型的拉丝状白带,一般发生于月经中期,提示她有排卵。

  由于她未结婚,不能做阴道检查,我为她做了肛查。感觉子宫颈大小硬度均正常,无炎症感。子宫正常大小,输卵管、卵巢部位亦无异常发现,这就排除了炎症。

  查毕,我做了记录,并在她的门诊病史卡上写下诊断:生理性白带。并对她说,这是青春正常白带。

  她见了似松了一口气,但又不解地问:

  “既然是生理性白带,正常现象,为什么以前没有呢?自有了月经以后就有些白带,近来月经规则了,白带的反而比不正常时多,且呈周期性出现,这又是为什么?”

  “青春期是卵巢萌动、发育成熟的时期,卵巢开始分泌雌激素。雌激素是女子极重要的激素,少女乳房增大发育,声音变得尖脆,月经来潮,皮肤细嫩,所有这些女了的特征,都是它的‘魔力’所致。在生殖道,它使外阴、阴道、子宫、输卵管生长发育,为生育下一代做准备。同时它又使阴道粘膜、子宫颈腺体及子宫内膜分泌粘液,所有这些混合物便成为白带。月经由稀少紊乱变得规则,是卵巢功能发育成熟的表示。此时卵巢有排卵,每月一次,生育功能进一步完善。卵巢分泌雌激素的量也呈周期性增减。月经期雌激素水平最低,随着月经的停止,其水平也在逐渐上升,至排卵前一天,雌激素水平最高。在越来越多的雌激素刺激下,子宫颈腺体分泌大量蛋清样粘液,即为月经中期前后几天的蛋清样白带。此种白带是由许多根极细的透明纤维构成,纤维纵行排列,形成‘管道’,管道中充满水分。精子即由这些极细的‘水道’上游,进入子宫颈管、宫腔,最后到达输卵管远端,与等在那里的卵子相会,并受精,形成新的生命。排卵后若无受精,雌激素水平短暂下降,使子宫内膜有小片剥离,引起经间出血,称排卵期出血。随着雌激素的逐渐回升,破裂剥落的内膜得以修补,排卵期出血亦很快自行停止。由此可见,月经中期的蛋清样白带,是在为受精‘铺路’,是人类繁衍后代所必需的。没有这种白带,精子就不能上行去与卵子相会,新生命就不能产生,人将断子绝孙。所以,月经中期的大量蛋清样白带是卵巢功能发育成熟的象征,是少女发育健康的表示,是大喜事,不是病症,无需为其担忧害怕。”

  “我需要注意什么事吗?”她问。

  “需注意的一是消除害怕,担忧的心理,二是注意外阴卫生。因为此种白带粘附于外阴,又富于营养,很易沾染细菌,并使病菌得以繁殖,引起外阴炎、尖锐湿疣等疾病,为此宜养成便前洗手的习惯,以免手上粘的大量病菌带到外阴及内裤。每晚应清洗外阴,并勤换内裤,最好每天一次。因穿的时间长了,裤裆处病菌就增多而污染外阴。三是不要早恋,应专心学习。因为早恋易引起性冲动,一旦感情失控,做出越轨行为,有可能导致妊娠,那时事情就难办了,后患也很多。”

  想要孩子最宜屈曲位,结合度高却会减低的快感

  屈曲位的坏处是女性的Y道口有距离,因此Y蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受,不过好处是Y茎可以深深的插入,有助于怀孕,所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说,可说是最快理想的姿势.

  屈曲位就是让女性的Y道和床成垂直角度,并让Y道口大开,而、女性之间保持不平行的姿势,且尽量以垂直的方式进行性交运动.此时女性可两脚勾住的双肩,以利性交活动的进行.由于Y道与床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出Y道,因此是最佳的受孕体位.

  新婚夫妇适合腰高位·平躺屈膝·垫高臀部·较容易掌握

  腰高位是适合洞房新婚的性交姿势,对于工作疲倦在男性来说也相当的适用.女性只要脸朝上平躺下来,将膝盖提起张开双腿,并把屁股垫高,配合身体的韵律做前后摆动即可.此姿势适用新婚夫妻.

  骑马体位由女性主导·结合度变化大·男女可互相抚性器

  女性采骑马姿势的性交方法有两种,一种以屁股直接坐在另一半的腰上,一种用手肘撑住身体.由于它是性交活动中女性在上的一种姿势,所以Y茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同,女性上半身直立时则插入较深,同时男性也可欣赏到女性的乳房,并且轻抚女性身体的性感区.

  而女性如果兴奋的上下跳动,并利用时间去爱抚男性的Y茎,会有相当愉悦的性行为发生.如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话,男性可以体贴的立起双膝来协助女性.

  坐体位刺激女性Y蒂造成性兴奋·男性消耗少适合早泄者

  面对面坐者或背对男性的坐姿性交,通常女性打开双腿做骑马状坐在男性之上,男性则坐好让Y茎顺利插入,而女性因采坐姿,所以在Y道口张大的情况下用紧密、压迫的性爱动作为重点,会使Y蒂感受到相当大的愉悦.而男性方面不算是激烈的性交活动,也不必在乎Y茎的勃起情形,所以适合早泄的男性.

  侧体位减轻孕妇压力·前侧位互爱抚·后侧位能紧压Y茎

  侧身的性交姿势包含男女面对面的性器结合,以及男性侧躺在女性背后的后侧位二种.前侧位的性交活动不需太大刺激,两人的上半身可保持45度角,如此可以使Y茎的插入深度增加.为了让Y茎能更顺利的进入,女性可将膝盖轻轻弯曲,勾住男性的腰,而男性也可自在的以手爱抚女性的乳房.

  后侧位的性爱姿势使已怀孕的女性相当的舒适安全,此种姿势让Y茎不能深入Y道,但男性的Y茎可因被女性的屁股紧压,而感受到满足感.

  背后体位虽像动物交配·但能满足男性征服欲及刺激女性

  女性屁股抬起,性器即出现,然后让男性由后背环抱女性腰部,让Y茎由后方插入,这就是背后位.从引起女性性感的角度来看,由于Y茎和Y道方向一致,所以两性间能顺利的结合在一块儿,而男性的睾丸也有机会刺激到女性的Y蒂而引起女性的快感.虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服,但这样的姿势却可以满足男性征服欲,而且也适合怀孕的女性.

  男性用腿挑逗女性·交叉体位男女可相互爱抚对方性感区

  女性平躺下来脸向上并将双腿张开,男性将一只脚进女性的大腿内侧,用腿的力量用力压住女性性器,可使另一半达到性刺激的满足,而采用这种性爱姿势的男性、女性的双手都相当自在,大可好好的抚摩对方的身体.

  立体位难让女性获满足·男性采主动·可在短时间内完成

  所谓立位就是男女两人以站姿进行性交活动,通常可让女性靠在墙上或桌边,两腿分开由男性决定前面或由后面进行,此种姿势不容易插入,女性也很难达到性满足,不过可以让男性在短时间内完成做爱的渴望.

  充气娃娃

  男友天天要在我胸部盖上几个深深的吻痕是变态吗

  我男友的心理我真的不知道他是怎么想的,每次见面都要在我身上各个部位盖上几个吻痕,特别要在胸部吻上几个痕他才高兴。他心里是不是变态或者不成成啊。。。

  我到底要怎么办?

  我和他一周只见一次面,每次见面,他喜欢在我身上吸很多吻痕,我不喜欢,但他就会说:“这是为了你,为了我们的感情。”

  我反抗,他就强行来,很多次,我都烦透了。还有,他经常说:“如果你背叛我,最好不要让我知道,我不会让你们好过的”,“我不准我们的感情有任何瑕疵,如果我养了别人的孩子,我一定会把他活活掐死,杀了你,再自杀。”

  我好怕听到这些话,虽然我知道他很爱我,怕我离开他。如果我离开,他身边没有一个人,很可怜。所以才会说这些话。但我真的怕,我挺喜欢他的,怎么样才能让他改变恶习呢?

  专家回复:

  连个“吸吻痕”的习惯,你都改变不了,何况那些“爱你爱到杀死你”的宣言呢?他出厂那么多年,

  性格已经固定,除非你拖他去找心理医生,接受长期治疗,否则,别把自己看得太厉害。你,还有那个叫“爱情”的玩意,都改变不了什么。

  你能不能把他拖去看心理医生呢?就连这一点,我都很怀疑。酒鬼总说自己没醉,心理有毛病的人也一样。

  不如你低下头来适应他,这倒容易一些,接受他的自私,阴暗,暴力,就让他把你吻成一只大花猫,一遍一遍地说着那些可怕的话。你不能够反抗,一丁点的不顺从都会招来更大的怀疑,更多的要挟。他这种人,自信心是极度低落的。

  他生活在一个扭曲的世界里,你要和他“吻合”,就得相应地变得扭曲。如果你不想这样,最好早点离开。

  离开前,最好先周密计划,一定要注意安全。

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